「仕事が辛いから辞めたい」働いている人であれば誰しもが思うことですがあまりにもその思いが強すぎる場合うつかもしれません。うつの症状は自分ではなかなか分からないもの。
周りが気づいていたとしても自分が気づかないままで、気づいた時には手遅れになっていた…とならないためにも正しく判断できるだけの材料は持っておくべきです。
うつかもしれない場合の判断材料や対応について知ることこそ自分の身や周りの大切な人を救うヒントになります。
仕事が辛いから辞めたい…うつかどうかチェックしてみよう
仕事が辛すぎる場合、心の不調かもしれません。しかし自分では客観的にうつだと気づきにくいもの。うつかどうかをチェックできる項目を集めたのでセルフチェックをしてみましょう。
趣味や楽しいことが楽しいと思えない
これまで楽しいと思えていたことが急に楽しくなくなったと感じた場合心のSOSの可能性が高いです。心が感じたことに正直になれない、感度が鈍くなっている証拠ですので早急に対策が必要です。
ごはんが美味しいと思えない
ごはんが美味しいと思えない場合も同様に身体からのSOSです。ごはんを食べている時の食材の持つ旨味などを楽しむ時間、一緒に食べている人との楽しい一時を味わえない、味わう余裕がないという場合はうつが疑わしいです。
夜に眠れず疲れが取れない
人間の身体は休息がなければエネルギーが溜め込まれずにガス欠を起こしてしまいます。働くと休息のメリハリがあってきちんと働けるものですが、働きっぱなしの場合身体にも心にもエネルギー不足による不調を引き起こすことになります。
仕事の辛いことしか考えられない
日々の小さな楽しみに気づくことができず常に仕事のことしか考えられない場合も黄色信号です。人間生きていれば周りの様子や会話などで様々な思いが溢れ出てくるもの。
仕事のことのみ浮かんでは消えを繰り返す場合は心が仕事に侵食されてきている証拠です。
集中力が続かず意識がそれてしまう
日々のちょっとした行動で集中力が続かないと感じている人は頭が悲鳴をあげています。文字を読む、料理するなど日々の行動でついボーッとしてしまう時間が多くなった気がするという人は要注意です。
仕事を辞めたいがふんぎりがつかない人へ転職のウソホント3選
「今の仕事が辛い、苦しい」という人にとって転職は今の仕事から切り離される唯一の手段。仕事を辞めれば今の仕事の苦しみから開放される可能性があると分かっていながら踏ん切りがつかない人もいます。
世の中にあふれる情報で転職を思いとどまっている人、その噂や情報は本当かもう一度考えてみましょう。
転職では印象が悪くなる?!
転職したことによって仕事から逃げ出した人というレッテルを貼られるのではないかとビクビクしている人、その心配はありません。
就職した会社に定年まで何十年も勤め上げる、歳を重ねれば出世するという常識は過去の話。今は嫌な思いをしながら何年もしがみつくことによる会社からの恩恵はないに等しい時代です。
マイナスの印象を抱かれるかもしれないという不安から転職をためらっている人はもったいないと言えます。
うつになってしまう自分が悪い?!
うつになってしまうとどうしても自分自身を責めてしまいがちです。「うつになる自分が悪い」「自分が弱いから」といったマイナス思考や自分を責めるような言葉は今すぐ捨ててください。
うつは誰しもがなる可能性のあるものであり、環境要因が大きいことも。決してあなただけの原因で起こる話ではないのです。
どこに行ってもうまくいかない?!
「ここの仕事がやれないことじゃどこに行っても通用しないぞ!」と行ってくる上司や先輩の言葉は騒音と思いスルーするに越したことはありません。
視野が狭くなることから、ここで絶えられない自分が無能だから他では失敗するという極端な思考に陥りがちですがそれは間違いです。
その上司や先輩が今の職場しか知らないことで言ってくる視野の狭い発言だと思うようにしましょう。
仕事を辞めたい…うつになる前に転職も視野に入れて検討すべき!
仕事を辞めたいという思いがありながらも行動に移せずに悩みに悩むことで心身を壊してしまう、そんなことになる前に手を打ちましょう!うつになる前に転職も視野に入れて今後の行動を考えていきましょう。
転職サイトにまずは登録してみる
転職しようかしまいか迷っているという人もとりあえず行動してみることから始めてみてはいかがでしょうか。
転職サイトへの登録はあっという間に終わるので「どんな求人があるんだろう?」という軽い気持ちでもいいので登録してみることをおすすめします。
転職エージェントでプロの手を借りる
転職という失敗できない場面、プロの手を借りるのも一つの手です。転職エージェントで持っている非公開求人からエントリーできるのみならず転職の書類や面接のアドバイスを受けることもできます。
情報収集で意外な発見があるかも
転職サイトの登録やエージェントの紹介もいいですが、意外と身近なところに情報が転がっていることも。仕事関係で知り合った人からの紹介やアドバイスが意外な突破口になる可能性もなきにしもあらずです。
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まとめ
仕事がうまくいかない、気持ちが沈みっぱなしで仕事以外何も考えられないといううつ状態になってしまう前に早急に対策をとるべきです。
うつというものは案外自分自身ではなかなか気付けないもの、気づかぬうちに重症化してしまったということを避けるためにもセルフチェックや転職の準備などをして自分の身は自分で守る準備だけはしておきましょう。
転職と一口で言っても様々な方法があるので自分にあった方法で転職を成功させましょう!